Sanfte Bewegungen und bewusste Atmung: Qi Gong in Basel stärkt deine Energie und fördert innere Ruhe – individuell während einer Behandlung oder gemeinsam im Park.

Qi Gong als bewegte Meditation in Basel

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Mit ruhigen Bewegungen & Achtsamkeit bei dir ankommen

Du möchtest meditieren, aber stilles Sitzen fällt dir schwer? Qi Gong bietet dir eine bewegte Form der Meditation in Basel. Die sanften Übungen helfen dir, deine Aufmerksamkeit zu bündeln, Gedanken loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Das LAE Angebot – einzeln oder in der Gruppe

Qi Gong in Basel kannst du bei LAE als Teil einer Einzelbehandlung oder gemeinsam in einem Gruppenkurs erleben.

Qi Gong in deiner Behandlung - 75 Minuten

Akupressur-Behandlung und Tuina Massage mit sanften Übungen zum Ankommen

Sanft, bekleidet und individuell abgestimmt – bei Stress, Verspannungen sowie Beschwerden.

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Qi Gong Meditationskurs in Basel - 45 Minuten

Gemeinsam üben wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit.

In kleinen Gruppen in Basel – ohne Vorkenntnisse und mit Raum für individuelle Bedürfnisse.

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Was ist Qi Gong?

Die jahrtausendealte Praxis stammt aus China und ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie verbindet Bewegung, Atmung und Achtsamkeit.

Bewegte Meditation

Die Übungen verbinden langsame, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung und Aufmerksamkeit. Manche werden auch in Stille praktiziert, wobei der Fokus auf dem Atem oder inneren Vorstellungen (Visualisierungen) liegt.

TCM und Gesundheitsvorsorge

Qi Gong bedeutet sinngemäss „Arbeit mit dem Qi“. In der TCM wird Qi (Chi) als Lebensenergie verstanden, die durch die Meridiane fliesst. Viele Übungen sind von den Rhythmen der Natur, den Bewegungen der Tiere und der Verbindung zwischen Himmel und Erde inspiriert.

Unterschied zu Tai Chi und Yoga

Im Mittelpunkt stehen einfache, wiederholte Übungsformen. Tai Chi stammt aus der chinesischen Kampfkunst und umfasst meist längere Bewegungsabläufe. Yoga wiederum arbeitet häufig mit länger gehaltenen Körperhaltungen, während Qi Gong auf sanfte, fliessende Wiederholungen setzt.

Grüne Pflanze im Qi Gong Raum – natürliche Atmosphäre für innere Ruhe

Qi Gong Raum in Basel – bewegte Meditation

Blumen im Qi Gong Raum – harmonisches Ambiente für innere Balance

Qi Gong Anleitung in Basel – Schritt 1 der 4‑Schritte‑Methode für mehr Ruhe und Energie

Wie wirkt Qi Gong?

Die Wirkung lässt sich aus zwei Perspektiven betrachten: aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und aus westlicher Sicht, mit Blick auf Körper und Wohlbefinden.

Aus Sicht der TCM :

Lebensenergie stärken
Energiefluss harmonisieren
Yin und Yang ausgleichen
Gesundheit erhalten und Krankheiten vorbeugen
Körper, Geist und Atmung in Einklang bringen

Aus westlicher Sicht :

Stress und innere Unruhe reduzieren
Körperwahrnehmung und Selbstregulation stärken
Beweglichkeit und Gleichgewicht fördern
Konzentration und Achtsamkeit unterstützen
Schlaf und Erholung unterstützen

Was Klient:innen sagen

Wie erleben andere Menschen Qi Gong? Hier findest du persönliche Erfahrungen aus meinen Behandlungen und Kursen. Weitere Erfahrungsberichte auf Google

“ Herzlichen Danke liebe Laetitia für deine einfühlsame ganzheitliche Begleitung.

Ich bin mit stärksten Schmerzen im unteren Rücken das erste Mal zu Laetitia. Schon die erste Behandlung war eine Wohltat. Laetitia war sehr wohlwollend und professionell, ich habe mich sofort gut aufgehoben gefühlt. Meine Rückenschmerzen sind mittlerweile weg und ich geniesse weiterhin Behandlungen bei Laetitia.
Ich schätze es sehr, dass wir zu Beginn eine Qi Gong Übung machen, die ich dann auch zu Hause machen kann.
Die Akupressur- Tuina Massage ist individuell abgestimmt und sehr wohltuend und berührend.”
Anja Zwicky
“Bei Laetitia fühle ich mich aufgehoben und in guten Händen. Schon das einfühlsame Eingangsgespräch schafft Vertrauen, die Erdungsübung bringt mich ganz in den Moment, und deine wohltuende Massage wirkt tief und nachhaltig. Ich spüre, wie gut mir das alles tut – körperlich wie seelisch - ich fühle mich verbunden. Sehr gerne komme ich wieder und ich freue mich schon auf unseren nächsten Termin! 🤩”
Daniel Siegenthaler
“Die Tuina-Massage-Behandlung, die ich von Laetitia erhalten habe, vermittelt mir ein Gefühl tiefer Entspannung und wohltuender Ruhe. Ich liebe die Qi-Gong-Übungen am Anfang ebenso wie das Gefühl von Leichtigkeit direkt nach der Massage. Laetitia ist ein sehr positiver Mensch mit einer ruhigen, ansteckenden Ausstrahlung. Wir haben gemeinsam einen Behandlungsplan entwickelt, um meine Schmerzen und Taubheitsgefühle in den Unterarmen sowie Verspannungen im oberen Rücken zu behandeln – ich bin überzeugt, dass dieser Plan eine positive Wirkung hatte und meine Beschwerden deutlich reduziert wurden. Ich bin eine regelmässige Klientin und geniesse das Gefühl, wie mein Körper wieder ins Gleichgewicht findet. Danke, liebe Laetitia, für deine Herzlichkeit, Positivität, Wärme und dein Wissen.”
Desislava Lazarova

FAQ

Antworten auf häufige Fragen zu den Übungen und Kursen in Basel.

Die Übungen sind ein möglicher Bestandteil meiner 4-Schritte-Methode. Sanfte Bewegungen und Atemübungen aus dem Qi Gong helfen dir, im Körper anzukommen und dich auf die anschliessende Akupressur und Tuina Massage vorzubereiten. Sie werden individuell auf dich abgestimmt.
Ja. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet, auch ohne Vorkenntnisse. Die Übungen sind leicht zu erlernen, werden an deine körperlichen Möglichkeiten angepasst und können auch im Sitzen ausgeführt werden. Du brauchst keine Erfahrung mit Meditation.
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und etwas zu trinken reichen normalerweise aus. Für Meditationskurse im Freien empfehle ich wetterangepasste Kleidung und bequeme Schuhe.
Ja, das ist sogar ein wichtiger Teil meiner Arbeit. Du lernst einfache Übungen, die du selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst. Schon wenige Minuten regelmässiger Praxis können dir helfen, bewusster innezuhalten und zur Ruhe zu kommen.