TCM bei Schlafstörungen in Basel:
Akupressur, Tuina & Qi Gong
Sanfte Unterstützung bei Schlafstörungen – Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin helfen, Ruhe und Regulation zu fördern.
Wie TCM bei Schlafstörungen helfen kann
Schlafprobleme entstehen häufig durch Stress, innere Unruhe, Gedankenkarussell oder körperliche Anspannung. Wenn der Körper abends nicht zur Ruhe findet, kann er sich nachts nur unzureichend regenerieren.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Schlafprobleme nicht nur als isolierte Störung des Schlafs, sondern im Zusammenhang von Körper, Emotionen, Lebensweise und äusseren Belastungen. Gleichzeitig wird berücksichtigt, wie gut der Körper zwischen Aktivität am Tag und Regeneration in der Nacht wechseln kann.
Dabei wird auch berücksichtigt, welche Meridiane – funktionelle Leitbahnen, die verschiedene Bereiche des Körpers miteinander verbinden – beteiligt sind und wie sich innere Unruhe oder Anspannung im Körper auswirken.
Mit meiner achtsamen 4-Schritte-Methode aus der TCM inkl. Qi Gong, Akupressur und Tuina Massage begleite ich dich, um das Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und den Körper wieder in einen natürlichen Rhythmus zu unterstützen.
So kann der Körper wieder leichter entspannen und erholsamer Schlaf wird möglich.
Typische Symptome bei Schlafstörungen
Einschlafprobleme – du kommst abends nicht zur Ruhe
Nächtliches Aufwachen – oft zur gleichen Zeit
Grübeln & Gedankenkarussell – dein Kopf steht nicht still
Innere Unruhe – dein Körper fühlt sich angespannt an
Erschöpfung am Morgen – du bist müde, obwohl du im Bett lagst
Nervosität & emotionale Gereiztheit – kleine Dinge bringen dich aus dem Gleichgewicht
Wie die 4-Schritte-Methode dich unterstützt
Struktur für deine innere Balance
1 | Vorgespräch
Zuhören und verstehen
Im geschützten Rahmen besprechen wir gemeinsam, wie sich deine Schlafprobleme zeigen. Du darfst ankommen, erzählen, spüren – ohne Bewertung. Wir definieren gemeinsam den Fokus deiner Behandlung.
2 | Qi Gong
Den Körper vorbereiten
Sanfte, langsame Bewegungen helfen dir, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Qi Gong reguliert dein Nervensystem, beruhigt den Atem und stimmt dich auf die Behandlung ein – als Einstieg in die Ruhe.
3 | Akupressur - Tuina Massage
Impulse setzen
Mit gezielten Massage Techniken und Akupunkten begleite ich dich dabei, Anspannung zu lösen und dein Energiesystem zu harmonisieren. Dabei werden insbesondere die energetischen Bahnen angesprochen, die mit Schlaf, Emotionen und Erholung in Verbindung stehen.
4 | Nachgespräch
Integrieren und stärken
Zum Abschluss spürst du nach, was sich verändert hat. Wir besprechen gemeinsam, wie du das Erlebte im Alltag vertiefen kannst – z. B. mit Qi Gong, Akupressur zur Selbstanwendung oder kleinen Ernährungstipps, um dein Einschlafen sanft zu unterstützen.
Wirkung & Vorteile bei Schlafstörungen
Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du wieder ruhig einschlafen und erholt aufwachen würdest?
Wenn dein Körper abends loslassen kann.
Wenn du durchschläfst – ganz ohne Druck.
Wenn du morgens mit Energie, Klarheit und innerer Ruhe aufwachst.
Diese Behandlung unterstützt dich dabei, deine Mitte zu finden, dein Nervensystem zu regulieren und in einen gesunden Rhythmus zurückzukehren – ohne Druck, aber mit Wirkung.
Typische Effekte:
Tiefere Entspannung & inneres Loslassen
Verbesserte Ein- und Durchschlafqualität
Beruhigung des vegetativen Nervensystems
Weniger Grübeln & gedankliches Kreisen
Emotionale Stabilität im Alltag
Stärkung der körpereigenen Rhythmen
Einfache Übungen zur Selbstanwendung – lerne, was dein Körper wirklich braucht
Was Klient:innen sagen
Erfahrungen von Menschen, die meine Tuina und Akupressur Behandlung in Basel bereits nutzen.
Weitere Erfahrungsberichte auf Google
Vielleicht ist jetzt der Moment, deinem Körper zuzuhören.
Wenn dein Körper dir signalisiert, dass es Zeit ist, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – dann bist du hier genau richtig.
Du musst nicht warten, bis es nicht mehr geht.
Ich begleite dich gern – mit Ruhe, Präsenz und einer Methode, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.
TCM in Basel erleben: Ein erster Schritt zu mehr Wohlbefinden.
Du bist herzlich willkommen – mit allem, was du mitbringst.