
Akupressur & Tuina Massage bei Schlafstörungen
– in 4 Schritten zurück in deine Mitte

Schlaflos, erschöpft und innerlich angespannt?
Du liegst stundenlang wach, dein Kopf kreist, dein Körper findet keine Ruhe. Oder du wachst mitten in der Nacht auf – immer zur gleichen Zeit – und kannst nicht wieder einschlafen. Am nächsten Tag fühlst du dich wie ausgelaugt, gereizt oder kraftlos.
Wenn der Schlaf fehlt, fehlt die Regeneration. Der Körper bleibt im Alarmzustand, dein Nervensystem steht unter Dauerstrom – oft begleitet von innerer Unruhe, Erschöpfung oder Gedankenkreisen.
Mit meiner achtsamen 4-Schritte-Methode aus der TCM inkl. Qi Gong, Akupressur und Tuina Massage begleite ich dich sanft zurück in deinen natürlichen Schlafrhythmus. In meiner Praxis in Basel findest du einen geschützten Raum, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und wieder bei dir anzukommen.
Typische Symptome bei Schlafstörungen
Einschlafprobleme – du kommst abends nicht zur Ruhe
Nächtliches Aufwachen – oft zur gleichen Zeit
Grübeln & Gedankenkarussell – dein Kopf steht nicht still
Innere Unruhe – dein Körper fühlt sich angespannt an
Erschöpfung am Morgen – du bist müde, obwohl du im Bett lagst
Nervosität & emotionale Gereiztheit – kleine Dinge bringen dich aus dem Gleichgewicht
Wie die 4-Schritte-Methode dich unterstützt
Struktur für deine innere Balance
1 | Vorgespräch
Zuhören und verstehen
Im geschützten Rahmen besprechen wir gemeinsam, wie sich deine Schlafprobleme zeigen. Du darfst ankommen, erzählen, spüren – ohne Bewertung. Wir definieren gemeinsam den Fokus deiner Behandlung.
2 | Qi Gong
Den Körper vorbereiten
Sanfte, langsame Bewegungen helfen dir, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen. Qi Gong reguliert dein Nervensystem, beruhigt den Atem und stimmt dich auf die Behandlung ein – als Einstieg in die Ruhe.
3 | Akupressur - Tuina Massage
Spannung lösen, Energie leiten
Mit gezielten Massage Techniken und Akupunkten begleite ich dich dabei, Anspannung zu lösen und dein Energiesystem zu harmonisieren. Dabei werden insbesondere die energetischen Bahnen angesprochen, die mit Schlaf, Emotionen und Erholung in Verbindung stehen.
4 | Nachgespräch
Integrieren und stärken
Zum Abschluss spürst du nach, was sich verändert hat. Wir besprechen gemeinsam, wie du das Erlebte im Alltag vertiefen kannst – z. B. mit Qi Gong, Akupressur zur Selbstanwendung oder kleinen Ernährungstipps, um dein Einschlafen sanft zu unterstützen.






Wirkung & Vorteile bei Schlafstörungen
Wie würde sich dein Leben anfühlen, wenn du wieder ruhig einschlafen und erholt aufwachen würdest?
Wenn dein Körper abends loslassen kann.
Wenn du durchschläfst – ganz ohne Druck.
Wenn du morgens mit Energie, Klarheit und innerer Ruhe aufwachst.
Diese Behandlung unterstützt dich dabei, deine Mitte zu finden, dein Nervensystem zu regulieren und in einen gesunden Rhythmus zurückzukehren – ohne Druck, aber mit Wirkung.
Typische Effekte:
Tiefere Entspannung & inneres Loslassen
Verbesserte Ein- und Durchschlafqualität
Beruhigung des vegetativen Nervensystems
Weniger Grübeln & gedankliches Kreisen
Emotionale Stabilität im Alltag
Stärkung der körpereigenen Rhythmen
Einfache Übungen zur Selbstanwendung – lerne, was dein Körper wirklich braucht
Kundenmeinungen
Vielleicht ist jetzt der Moment, deinem Körper zuzuhören.
Wenn dein Körper dir signalisiert, dass es Zeit ist, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – dann bist du hier genau richtig.
Du musst nicht warten, bis es nicht mehr geht.
Ich begleite dich gern – mit Ruhe, Präsenz und einer Methode, die dich dort abholt, wo du gerade stehst.